Мы хотели бы поделиться с вами семью небольшими изменениями, которые сильно повлияют на ваше настроение.
# 1
Каждое утро вы протягиваете свой рот в улыбку, даже если вы этого не чувствуете.
Сначала это, вероятно, сведет с ума. Вы даже можете плакать. И тогда ... наступит день, когда вы начнете смеяться, потому что это «глупо».
# 2
Сделайте одно небольшое здоровое изменение в вашем рационе. Возможно, вы можете добавить один кусочек фруктов или овощей, который вам нравится.
# 3
Сделайте одну маленькую вещь, которая трогает вас, каждый день. Неважно, что это такое, и никто не должен знать. Возможно, вам нравится смотреть на ошибки в саду, как вы делали, когда были ребенком. Просто пойти на это.
# 4
Развивайте желания.
Возможно, у вас есть желание узнать, кто выиграл Кубок мира. Опять же, не судите сами и никто не должен знать.
# 5
Сделайте ваши ночи максимально приятными.
Если у тебя проблемы с настроением, скорее всего, ты плохо спишь.
Но вы можете попытаться сделать все возможное, пока решение не поступит.
Если вы бросаете и поворачиваете, по крайней мере старайтесь получить себе хорошую подушку. Или остановить мучение и просто посмотреть фильм.
Хороший ночной сон пройдет долгий путь, чтобы создать хорошее настроение. И бессонные ночи не обязательно должны быть плохими.
# 6
Соединитесь с людьми. Некоторые из нас одиноки, находясь в отношениях!
Хорошие отношения, тем не менее, улучшат вашу жизнь больше, чем что-либо еще, кроме одной вещи, о которой мы расскажем в № 7.
Не ходите за «большими пушками» и не пытайтесь исправить. Просто получите «энергию людей» в вашей системе и подключитесь, чтобы вы могли выразить свою прекрасную энергию с ними.
# 7
Развивайте самодостаточность.
Для многих из нас, страдающих от плохих настроений, любовь к себе - это высокий порядок. Мы знаем, что мы должны это делать. Но наша ненависть к ненависти - это то, почему мы начинаем с плохих настроений.
Но KINDNESS можно сделать.
Налейте себе чашку кофе или чая. Возьмите себя на прогулку. Подарите себе фильм, который вы хотели видеть. Будьте немного более терпеливы с собой - и немного лучше.