Наше тело состоит на 90% из воды, которая задерживается в наших тканях благодаря соли. И для того, чтобы поддерживать водный баланс в организме, нужно регулярно пополнять запасы жидкости.
⠀⠀⠀⠀
Опять же скажу, что у каждого человека все индивидуально, и каждый должен пить столько, сколько может. Ведь ты же не будешь вливать в себя 3 литра воды только потому, что так надо? ⠀⠀⠀⠀
Да, желательно пить воду ежедневно и примерно в районе 2 л (чай, кофе, соки, молоко и тд не в счёт), но если твой организм не допускает такое количество жидкости, то не нужно себя заставлять насильно.
⠀⠀⠀
Все мы знаем, что при физических нагрузках наше тело теряет в разы больше воды, которая выходит через пот, поэтому нужно пополнять запасы, чтобы не было дисбаланса.
⠀⠀⠀⠀
А вот уже при недостатке жидкости обычно мы чувствуем усталость, появляются проблемы с пищеварением и целлюлит у девушек становится более заметным (потому что кожа получает мало влаги).
⠀⠀⠀⠀
Постарайтесь выработать в себе привычку пить каждое утро после пробуждения стакан воды. Вы удивитесь тому, как будете чувствовать себя после этого. А ещё вода поможет избавиться от проблемной кожи.
Проверено на собственном опыте!
⠀⠀⠀⠀
А сколько ты выпиваешь воды за день? Лично я пью воду всегда и везде. И на протяжении дня у меня выходит чуть больше 2 литров.
Подписывайтесь на меня, чтобы не пропустить интересные статьи.