Сейчас популярно быть спортивным, заниматься фитнессом или каким-нибудь видом спорта, танцевать. Для тех, кто не любит посещать групповые занятия или душные залы, пропитанные потом, тоже есть выход – велопрогулки. Можно крутить педали всей семьей на свежем воздухе. Главное держаться подальше от городских дорог. Иначе вместо кислорода организм получит приличную порцию выхлопных газов.
Мой тренер по фитнессу программы «Амазонки» Анастасия Стародуб говорит, что любое движение всегда лучше, чем совсем ничего. А велопрогулки в парковой зоне, вдали от проезжей части, или еще лучше где-нибудь далеко за городом, прекрасный способ насытить организм кислородом и вообще дать ему неплохую тренировку. Конечно, пять минут не принесут особой пользы и удовлетворение от процесса. А вот, если вы катаетесь, минимум час-полтора, то работают, укрепляются дыхательная и сердечнососудистая система.
Выбираем правильно/ Рама и седло/ смотрим на седло
Признаюсь, я отношусь к тем людям, которые лучше будут пыхтеть и потеть в тренажерном зале, чем крутить педали. Но даже я время от времени сажусь на велосипед. Когда делаешь это редко, то проще взять велосипед напрокат. Благо сейчас с этим нет проблем – в любом парке, в любом городе страны. Тем же, кто крутит педали чаще двух раз в неделю, лучше купить это полезное средство передвижения.
Советы по выбору велосипеда дал мой одноклассник Эльдар Хамитов. Он давно в этом виде спорта и у него даже свой магазин велосипедов.
- Вообще для города проще взять городской велосипед, с удобным сидением и посадкой. Но в России люди выбирают для города, почему-то, горные велосипеды. Для любого европейцы этот нонсенс, - поделился наблюдением Эльдар.
Давайте не будем шокировать людей из Евросоюза и обратим внимание на городские велосипеды. Если, конечно, ваш город не расположен в горах))
Совет первый: обратите внимание на материал, из которого изготовлена рама. Алюминиевая рама на два-три килограмма легче стальной.
Совет второй: если вы выбираете велосипед более чем с одной скоростью, то выясните у продавца какой тип переключения. Так, например, велосипед с трехскоростной планетарной втулкой будет почти неубиваемым. И не требует особого обслуживания. У велосипеда с внешней трансмиссией больше скоростей, но он более прихотлив в обслуживании.
Совет третий: чем шире седло, тем удобнее ездить на велосипеде.
Резюме: самый идеальный вариант для велопрогулок – это велосипед с прямой посадкой, мягким и широким седлом, планетарной системой переключения передач.
Вопрос цены/ готовым деньги
Средняя стоимость велосипедов для города от 8 до 20 тысяч рублей. Например, велосипеды бренда Altair со стальной рамой, одной скоростью стоят от 8 до 10 тысяч рублей. Городские байки, абсолютный город и круизеры с тремя-восьмью скоростями стоят 15-25 тысяч рублей. Эльдар советует в этом диапазоне обратить внимание на бренды Forward и Format. Так как эти велосипеды собирают в России и они отличаются стабильным уровнем качества.
Ну все, пришло время оторваться от компьютера и двинуться в парк или за город на велопрогулку. Крутите педали, дышите свежим воздухом и наслаждайтесь теплыми денечками. Скоро зима и тогда будем выбирать лыжи, сноуборды и коньки.