Сейчас везде такое обилие информации о похудении, питании и здоровом образе жизни, что люди уже не знают во что верить. Появилось множество мифов насчет похудения и люди верят в них и даже не думают, что это может быть неправдой. Не удивительно, многие мифы уже очень старые и, как следствие, устоявшиеся. Многие вопросы, которые мне поступают, связаны как раз с тем, что у людей в голове закрепились все эти «секреты похудения». Как раз поэтому я решила написать вам популярные мифы.
МИФ: чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь
ПРАВДА: если вы едите слишком мало, то организм будет находиться в стрессе и начет запасать жир
МИФ 2: до 12:00 можно есть все, что угодно
ПРАВДА: Не важно в какое время и что вы съедите. Вес будет расти только в том случае, если за день вы съели больше своей нормы.
МИФ 3: если переборщить с едой один день, то вся диета насмарку
ПРАВДА: один день ничего не дает. Не нужно на следующий день наказывать себя ограничениями в еде или утомительными тренировками. Просто дальше придерживайтесь своего плана в питании.
МИФ 4: нам нужны разгрузочные дни
ПРАВДА: все, что мы едим нельзя как-то вывести из организма, попив день кефир.
МИФ 5: продукты с высокой калорийностью нельзя при похудении
ПРАВДА: есть множество примеров калорийных продуктов, которые принесут только пользу (например, орехи). Главное знать меру.
МИФ 6: существуют продукты с отрицательной калорийностью
ПРАВДА: таких продуктов нет. На переваривание зеленых овощей тратится около 20% их ккал.
Не верьте мифам. Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить полезную, но при этом бесплатную информацию)