Если природа не наградила вас красивым мощным торсом и вы прямой и плоский как палка, это не повод расстраиваться, нужно взять себя в руки и и просто начать тренировать свое тело.
Если вы хотите стать обладателем красивой широкой спины и треугольного торса вам необходимо заняться прокачкой крыльев, так называют широчайшие мышцы спины. Именно они способны расширить спину, придать фигуре мужественность и поднять вашу самооценку.
На самом деле широчайшие мышцы спины очень плохо поддаются прокачке тем более если вы раньше не тренировались. Для заметного результата придется попотеть и приложить массу усилий, но если вы будите стараться результат появиться в течении месяца вы в зеркале увидите улучшения вашей фигуры, это вас сильно взбодрит и придаст энтузиазма в дальнейших тренировках.
Если взглянуть на картинку то сразу сразу становиться понятно как важны широчайшие мышцы спины в формировании красивого торса.
И так если у вас еще не пропало желание изменить себя, то переходим к блоку упражнений, которые мы можем выполнять в домашних условиях имея гантели.
1 Отжимания с подъемом гантелей
2 Разведение рук в наклоне
3 Тяга гантели в наклоне с опорой
4 Тяга двух гантелей в наклоне
Если у вас дома имеется турник он может стать отличным снарядом для прокачки крыльев и дополнит любой комплекс упражнений.
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем обязательно делать силовую тренировку мужчинам после 40.
Пульсовая зона для похудения. Сжигай жир правильно и быстро.
Мощные трапеции качаем с собственным весом.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.
3 Вида подтягиваний для прокачки плеч.
Два упражнения дома для объема рук.
Идеальная фигура в отпуске, как не набрать лишний вес на море.
Мужское кардио для сердца.
4 минуты на прокачку пресса.
Подписывайся не проходи мимо!