Всем привет! Я решил рассказать вам о том, как увеличить свои подтягивания на турнике.
Порой в школе я не мог подтянуться больше 4 раз, тогда я не знал, как можно увеличить количество подтягиваний. Одноклассники делали по 10-15.
Я понял, что главным является упорный труд и терпение, я начал подтягиваться каждый день, сначала было трудно, всего 4 раза, через 10 дней я смог хорошо подтянуться 6 раз, а через 2 месяца я уже отлично подтягивался по 12 раз, я постепенно шел к цели и через 3 месяца подтягивался 20 раз за один подход!
Тогда все мои друзья в классе очень сильно удивились, но ты должен быть упорным, есть еще несколько тонкостей, как лучше подтягиваться.
Попробуй контролировать свое дыхание, набирай воздух на подъеме и выдыхай на спуске, подтягивайся "красиво", знаешь, есть люди, которые говорят, что могут подтянуться 15 раз, они подходят к турнику и начинают подтягиваться некрасиво, неполностью и нормальных повторений там не более 3.
Тренируй выносливость, попробуй заняться бегом или плаванием, это очень хорошо поможет, можешь, как я, просто играть в футбол.
Если ты ходишь в тренажерный зал, то там есть такой тренажер "Гравитрон", он тебе сам помогает подтягиваться, используй его для увеличения подтягиваний!
Спасибо за просмотр! Хорошего дня и подписывайся на канал:)