Всем привет! Сегодня я решил рассказать вам о том, что будет, если начать отжиматься каждое утро.
Обычно я просыпаюсь в 6 часов, иду в душ и завтракаю, после этого делаю 50 отжиманий, я каждый день увеличиваю количество отжиманий, через месяц планирую отжиматься по 100 раз каждое утро. Но для чего?
Смотрите, отжимания от пола очень важны, ведь отжимания задействуют практически все группы мышц, пресс, бицепс и спина. Я считаю отжимания одними из самых важный упражнений.
Кстати, если ты мужчина, то они также помогут тебе увеличить плечи и стать более мужественным.
Не обязательно стараться отжаться 50 или 100 раз, для начала попробуйте отжаться 15 или 20 раз и каждый день увеличивайте повторения, или можете увеличить подходы, 3 раза пл 30 раз, тоже эффективно, я сам не верил в то, что обычные отжимания могут хорошо изменить фигуру, я нашел подобное фото, мужчина отжимался 5 месяцев.
Так что начинайте отжиматься, можно отжиматься не только утром, но еще днем и вечером, так прогресс уж точне не заставит долго ждать:)
Подписывайся на канал!