В средней полосе России произрастают ягоды, свойства которых полностью удовлетворяет нужды человека в витаминах. Они приносят максимальную пользу. Кроме витаминного комплекса, ягоды содержат наибольшее число антиоксидантов. Именно эти вещества нейтрализуют действие свободных радикалов и замедляют процесс старения организма.
Понимая это, многие россияне выращивают на приусадебных участках не только овощи и фрукты. Последуйте их примеру. Отведя солнечную полянку под посадку ароматных ягод, вы получите вкуснейшее угощение и витаминную сокровищницу. Полезнее всего употреблять их свежими. Организм способен накапливать необходимые запасы витаминов. Наша задача – обеспечить его самыми полезными продуктами.
Чёрная смородина
Именно она является рекордсменкой по содержанию полезных веществ. Ни одна ягода, фрукт или овощ не сравнится с чёрной смородиной по содержанию витамина C. Небольшой грозди достаточно для того, чтобы обеспечить его суточную норму.
Смородина очень полезна для глаз. Ведь в ней содержится бета-каротин. Мягкая стимуляция кишечника происходит из-за того, что в ней есть пектин. Лёгкий мочегонный эффект после употребления ягоды позволяет снизить давление.
Лечебный эффект есть от употребления не только ягод. Из высушенных листьев смородины готовят настой. Его общеукрепляющее действие признано народной медициной.
Малина
Многие считают её самой полезной. Уникальные свойства малины помогают лечить простуду не только свежими ягодами. Малиновое варенье так же полезно. В нём содержится салициловая кислота. Вместо того, чтобы глотать аспирин, кушайте варенье из малины, и ваше горло перестанет першить, температура понизится и головная боль пройдёт.
Ароматная ягода содержит достаточное количество йода для профилактики заболеваний щитовидной железы. Медь «работает» отличным антидепрессантом. Фолиевая кислота помогает восстанавливать репродуктивную функцию женского организма. А железо повышает количество гемоглобина в крови.
Клубника
Она появляется первой на наших грядках. Употребляя вкусные и ароматные ягоды, вы сможете пополнить запас важнейших витаминов. Именно с помощью клубники ликвидируются последствия авитаминоза. В пяти ягодках среднего размера содержится витамина C столько же, сколько в крупном грейпфруте или апельсине.
Низкая калорийность продукта позволяет его принимать людям с излишним весом. Клубнику могут употреблять больные диабетом. Ведь у ягоды очень низкий гликемический индекс.
Фолиевая кислота, содержащаяся в клубнике, крайне необходима женскому организму для поддержания детородной функции. Она также участвует в процессах кроветворения. Магний и калий – это микроэлементы, которые отвечают за здоровье сердца. Витамины группы В поддерживают нервную систему, укрепляют ногти и волосы. Также они задействованы в синтезе жирных кислот.
Эллаговая кислота – это вещество, которое содержится только в клубнике. Она не только укрепляет иммунитет и подавляет развитие раковых опухолей.
Черешня
Есть много сортов черешни. В ней содержится йод. Употребление этого продукта подкрепляет мозг и щитовидную железу. Тёмный цвет кожуры свидетельствует о большом количестве антиоксидантов. А мочегонные свойства этих ягодок способны понижать давление.
Мягкая клетчатка черешни бережно очищает стенки кишечника. Именно поэтому она не противопоказана людям, страдающим язвами и гастритами.
Черника
Ягода содержит уникальный набор микроэлементов и витаминов. В ней есть антиоксиданты, которые замедляют рост раковых клеток. Черника является природным антисептиком. Её употребление благотворно влияет на глаза. Её принимают и при простудных заболеваниях. Ягода помогает снижать уровень сахара и нормализовать работу разных органов. С её помощью из организма выводятся токсины.
Классный рецепт финского пирога Mummon piirakka.
Читайте наш топ-5 лучших статей
1. 10 способов как отличить мед от подделки
2. Краткий курс по шоколаду или 10 фактов, которых вы не знали
3. Укус гадюки. От чего зависит жизнь человека.
4. ТОП–10 необычных фермерских хозяйств. Змеи, крокодилы и козы с геномом паука
5. ТОП-5 специй. Есть нельзя выбросить
Друзья, если Вам нравятся наши статьи и рецепты - подписывайтесь на наш канал, мы будем радовать вас необычными полезными блюдами, рецептами, советами и рекомендациями.
Мы будем благодарны, если Вы поделитесь интересными рецептами со своими друзьями в социальных сетях.
