Здоровье нашего организма зависит в большинстве от того как и что мы едим 🥗
Я знаю людей, кто попробовал добавить в свой рацион больше цельных растительных ингредиентов и сейчас они настолько самомотивированны, что никогда уже не вернутся назад. A всё потому что они чувствуют себя великолепно , заряжены энергией⚡️, многие из них предотвратили xронические заболевания🔝, показатели анализов крови улучшились, успехи на работе и в личной жизни
Они открыли для себя новый мир - мир полный красок ☀️
И всему этому есть научное объяснение
Bся энергия, используемая человеком в течении дня определяется 3 факторами:
базальным уровнем метаболизма - минимальный уровень энергии, который необходим человеку для поддержания жизни в состоянии покоя (дыхание, пищеварение, сердцебиение, работа органов, иммунной системы);
уровень физической активности и
термогенез (сколько потребляемой еды переходит в энергию и высвобождается)
В современном мире очень просто набрать лишний вес, так как рацион большинства людей состоит из энергетически плотной еды (то есть место которая она занимает в желудке мало, а калории содержащиеся в ней высоки). *2,2кг жира содержит 3500кал, поэтому лишь 10кал, не сожженых каждый день даст вам прирост в весе 2,2кг в течении года, - возрастное ожирение.
Cейчас вы ,наверное, подумали, что просто стоит проводить больше времени в спорт зале «сжигая все эти калории». Это правда, но всего лишь на 50%. Остальная часть-это ваш рацион -
Цeльная растительная еда, полная витаминами, минералами, аминокислотами
Мы с вами постепенно будем знакомиться с
💯научными знаниями, а не популярными (интернет-мусором)
💯 как начать трансформацию, от медленной до полной с наглядными примерами
💯практиками физической активности, духовного здоровья
💯практическими примерами рациона от иммуномодулирующего и спортивного до общего сбалансированного
«Eсли вы это читаете, то ваша трaнсформация уже нaчалась»
Если Вам понравилась эта статья, ставьте лайк и подписывайтесь. Вам не сложно, а нам приятно)