Каждая девушка хочет изменить что-то в своей фигуре, в случае с лишним весом вам помогут наши советы. Просто следуйте им и вы не заметите как потеряете лишние килограммы.
1. Уменьшите потребление сахара.
Сюда входят все соки, газировки (кроме 0 калорий) и другие сладкие напитки. И конечно же заменить сахар который вы кладете в напитки на мед или заменитель сахара.
2. Плотный завтрак - легкий ужин.
Плотный завтрак залог сытного дня. Легкий ужин поможет вам расслабиться и подарит вам отличный сон. Бонусом мы сможете стать легче на пару килограмм.
3. Больше двигайтесь.
Не обязательно отправляться в зал или бегать. Просто пройдите пару лестничных пролетов, вместо лифта. Сделайте разминку в перерывах между работой. Зарядка тоже отличный способ повысить активность.
4. Ешьте в одно и то же время.
Это поможет вам приучить организм к порядку и так вы будете реже испытывать спонтанное чувство голода.
5. Ешьте больше овощей.
Овощи зачастую содержат мало калорий, так вы сможете съесть большую по объему порцию не набрав при этом лишнего.
