1. Смешать яйца, муку, молоко, творог, соль, соду и посластитель. 2. Немного взбить смесь и поджарить на сковороде с антипригарным покрытием, под крышкой. 3. Клубнику и базилик вымыть и нарезать. 4. Когда омлет будет готов - выложить на одну его половину клубнику, базилик и, посыпать подсластителем, накрыть второй половиной омлета и немного поджарить под крышкой. 5. При подаче посыпать кокосовой стружкой. В 1й порции содержится: 277 кКал | 24,7 г белка | 13,7 г жира | 13 г углеводов
Ингредиенты:
- Яйца куриные - 2 шт
- Мука - 6 грамм
- Молоко 2,5 % - 50 грамм
- Творог 0 % - 50 грамм
- Клубника - 100 грамм
- Базилик - 4 грамм
- Кокосовая стружка - 1 грамм
- Соль
- Сода
- Подсластитель
Готовим:
1. Смешать яйца, муку, молоко, творог, соль, соду и посластитель.
2. Немного взбить смесь и поджарить на сковороде с антипригарным покрытием, под крышкой.
3. Клубнику и базилик вымыть и нарезать.
4. Когда омлет будет готов - выложить на одну его половину клубнику, базилик и, посыпать подсластителем, накрыть второй половиной омлета и немного поджарить под крышкой.
5. При подаче посыпать кокосовой стружкой.
В 1й порции содержится: 277 кКал | 24,7 г белка | 13,7 г жира | 13 г углеводов
