Казалось бы.. Правильно питаешься и ходишь на фитнес, но твой вес неумолимо растет? Все делаете правильно, а результата все нет? Разберем 5 причин, почему так происходит.
1) Сон
Часто не досыпаете? Ложитесь слишком поздно? А знает ли Вы, что в момент сна происходят важные биохимические процессы в организме? Как раз выработка гормонов лептина и грелина влияет на отличную форму. И если вы плохо спите, то снижается уровень лептина и Ваш организм будет отказываться худеть. В тоже время уровень грелина повышается и начинает стимулировать Ваш аппетит на переедание. Хочешь быть стройной - высыпайся!
2) Лекарства
Некоторые виды антидепрессантов увеличивают многократно аппетит. Лекарства от мигрени, диабета и давления также увеличивают Ваш вес. Принимаете такое ? Самое время заглянуть в свою аптечку!
3) Стресс
В наше время стресс явление не редкое. В этот момент начинает выработка " гормона стресса " - кортизона, который приводит к повышению аппетита. Мы начинаем есть все, что не приколочено. Как результат - лишние килограммы.
4) Гипотериоз
Вы чувствуете себя уставшей и вялой? Есть проблемы с концентрацией внимания? Это все может являться признаками заболеваний щитовидной железы. Она как раз сильно влияет на метаболизм и соответственно на увеличение веса. Чаще всего это бывает у женщин. Не откладывайте в долгий ящик , проверьтесь в ближайшее время
5) Еда после тренировки
Да! Кушать после тренировки нужно, но нужно осторожно. Часто мы просто не недооцениваем количество калорий, которые можем сжечь. Все это в итоге приводит к увеличению веса.