Ты можешь

1) Важно количество потребляемых калорий Хотите похудеть? Тогда Вам придется в любом случае сократить количество потребляемых калорий. Самое правильное это записать все что Вы едите за последние 3-5 дней. Так Вам будет наиболее понятно, какие продукты Вам нужно точно убрать из своего рациона. К примеру алкоголь, сладкое, мучное и тд. Обязательно посчитайте свою БЖУ и уменьшите ее от в зависимости от Вашей цели. 2) Ешьте жиры Именно так! Нельзя просто взять и убрать жиры из своего рациона. По данным диетологов, калории из жира должны составлять до 30 % дневного рациона...

1) Молочные продукты Молочные продукты увеличивают количество гормона кальцитриола, который отвечает за принуждение клеток к сжиганию подкожного жира. Обезжиренные( либо маложирные ) кефир, простокваша, йогурты и конечно же творог - помогают Вам сбрасывать лишний вес и уменьшают количество вновь усвояемых жиров. Высококачественный молочный протеин содержится в молочной сыворотке и отвечает за ускорение жирового метаболизма. 2) Огурцы Огурцы - это отличный естественный жиросжигатель. Но максимально полезны они только в момент своего естественного созревания...

Казалось бы.. Правильно питаешься и ходишь на фитнес, но твой вес неумолимо растет? Все делаете правильно, а результата все нет? Разберем 5 причин, почему так происходит. 1) Сон Часто не досыпаете? Ложитесь слишком поздно? А знает ли Вы, что в момент сна происходят важные биохимические процессы в организме? Как раз выработка гормонов лептина и грелина влияет на отличную форму. И если вы плохо спите, то снижается уровень лептина и Ваш организм будет отказываться худеть. В тоже время уровень грелина повышается и начинает стимулировать Ваш аппетит на переедание...