Американская супермодель и телеведущая Джиджи Хадид: обязательно нужно завтракать по утрам.
«Ежедневно я плотно завтракаю. Мой любимые варианты завтрака - омлет, овсянка с фруктами, цельнозерновой хлеб с сыром. Я давно сделала вывод, что если не завтракать по утрам, то в течение дня всегда потом переедаю. Для меня завтрак как ритуал. Я обожаю красиво оформить блюда, вдыхать запах ароматного кофе. Благодаря правильному завтраку я чувствую себя бодрость и легкость в течение всего дня.»
Нидерландская супермодель Даутцен Крус: необходимо разнообразно питаться.
«Мой рацион достаточно разнообразен. Я не придерживаюсь системы раздельного питания, поэтому всегда ем и мясо и овощи и фрукты. Я с большим удовольствием на ужин могу съесть рыбу с овощами и добавить немного картофеля. Главное прислушиваться к своему организму и чувству голоду, а так же больше двигаться в течении всего дня. Я исключила единственный продукт из своего рациона- это сахар, и чувствую себя прекрасно.
Бразильская фотомодель Жизель Бюдхен: растительные продукты - это основа моего рациона.
«Овощи, зелень, орехи, фрукты, зерновые продукты –растительные жиры. Эти продукты содержат множество полезных жирных кислот, которые способствуют улучшению состоянию кожи и всего организма. Мне очень нравится смешивать разные масла и заправлять ими свои любимые салатики из овощей. А еще я обожаю орехи, коктейли из зеленых продуктов и смузи. Красное мясо я ем очень редко, в основном на моей тарелке рыба и белое мясо»
Австралийская супермодель Миранда Керр: самое главное - это правильно перекусывать
«Перекусы, одно из важных составляющих моего рациона. Когда наступает чувство голода в перерывах между основными приемами пищи - я предпочитаю перекусывать орехами или фруктами. Мои любимые - это кешью и бананы. Либо могу съесть цельнозерновой хлеб с авокадо или фруктовый коктейль. Эти продукты отлично утоляют чувства голода»
Бразильская супер Алессандра Амбросио: необходимо питаться 4-5 раз в день.
« Ежедневно я стараюсь питаться почаще и маленькими порциями - это помогает разогнать метаболизм. У мне 3 основных приема пищи и 2 дополнительных перекуса. На завтрак я стараюсь съедать по большей части белковую пищу, а вот ужин предпочитаю более легкий. Я обожаю горький шоколад и это мой любимый перекус. Когда мне хочется сладкого- я съедаю пару долек шоколада и это очень помогает мне удержаться от соблазнов».