Похудение в области талии одна из самых сложных задач при снижении веса. Есть диеты и различный комплекс упражнений, чтобы добиться плоского живота, но чтобы эффект был закреплён это должна быть длительная работа. Есть диеты, которые обещают избавление от лишних кг на животе и боках за 2 недели и они действительно работают. Однако, как только вы переходите на привычное вам питание, кг возвращаются.
Хочу предложить вам способ, который и будет началом вашего пути в снижении веса. За первые дни потеря веса будет составлять до 5 кг.
Вам необходимо будет сделать несколько корректировок со своим питанием.
1. Перед каждым приемом пищи выпивайте 200 мл (стакан) воды.
2. Полностью пересмотрите свой ужин. Он должен состоять из рыбы или куриного филе, приготовленные на пару или отварные и на гарнир только свежие, термически не обработанные овощи (например салат из огурцов, помидоров).
3. Ежедневно один раз в день можно выпивать стакан жиросжигающего коктейля, приготовленный по следующему рецепту:
в стакан кефира добавить чайную ложку корицы, имбиря и клетчатки. Такой коктейль может быть полноценным приемом пищи со значительным сокращением калорийности.
