Всем людям нужны витамины и особенно детям.
Витамины - группа биологических веществ, которые участвуют во всех процессах организма, помогая ему развиваться и расти. Они влияют на скорость обмена веществ, поддерживают пищеварительную, эндокринную и нервную систему в правильной работе. Также витамины принимают участие в образовании ферментов, которые ускоряют химические реакции в организме человека. Что интересно - витамины не могут быть источником энергии.
Таблица надобности в витаминах.
До 1 года:
Аскорбиновая кислота - 30 мг.
Витамин B6 - 0,5 мг.
Витамин A - 0,5 мг. (1650 ME)
Витамин B2 - 1 мг.
Витамин B1 - 0,5 мг.
Фолиевая кислота - 0,05 мг.
Витамин D3 - 500 ME.
Витамин B12 - 0,5 мкг.
Возраст 1 - 3:
Аскорбиновая кислота - 40 мг.
Витамин B6 - 1 мг.
Витамин A - 1 мг. (3300 ME)
Витамин B2 - 1,5 мг.
Витамин B1 - 1 мг.
Фолиевая кислота - 0,12 мг.
Витамин D3 - 500 ME.
Витамин B12 - 1 мкг.
Возраст 4 - 7:
Аскорбиновая кислота - 50 мг.
Витамин B6 - 1,5 мг.
Витамин A - 1,5 мг. (5000 ME)
Витамин B2 - 2,5 мг.
Витамин B1 - 1,5 мг.
Фолиевая кислота - 0,2 мг.
Витамин D3 - 500 ME.
Витамин B12 - 2 мкг.
Возраст 8 - 12:
Аскорбиновая кислота - 60 мг.
Витамин B6 - 2 мг.
Витамин A - 1,5 мг. (5000 ME)
Витамин B2 - 3 мг.
Витамин B1 - 1,5 мг.
Фолиевая кислота - 0,2 мг.
Витамин D3 - 500 ME.
Витамин B12 - 2 мкг.
Возраст 13 - 15:
Аскорбиновая кислота - 70 мг.
Витамин B6 - 2 мг.
Витамин A - 1,5 мг. (5000 ME)
Витамин B2 - 3 мг.
Витамин B1 - 2 мг.
Фолиевая кислота - 0,4 мг.
Витамин D3 - 500 ME.
Витамин B12 - 2 мкг.