Будучи пловцами, мы должны осознавать, что процессы, происходящие в нашем сознании, гораздо важнее того, что видимо снаружи. Физический облик пловца - результат того, что происходит (или не происходит) внутри него.
Самой большой ошибкой многих профессиональных пловцов является то, что они используют свою толерантность к боли (а на самом деле, гордость и удовольствие от этого) и тяжелый труд в попытке повысить возможности своего тела, действуя снаружи внутрь. "Я" или моя «сила воли» заставляют тело делать то, что, как кажется, оно не хочет делать, но должно, если я хочу стать быстрее.
Принимать боль и стресс за сопротивление ленивого тела усиленной работе - большая глупость. На самом деле, цель у тела одна , просто оно сопротивляется деструктивным методам ее достижения.
Что стоит помнить о травмах:
1) Травма - это не несчастный случай, травма - это предупреждение. Это способ тела остановить вас, чтобы дать возможность делать то, что вы пытаетесь делать, правильнее и мудрее. Если вы не воспримите этот посыл и не поумнеете, оно может остановить вас навсегда.
2) Травмировать можно не только тело, но и сознание - что, возможно, происходит даже чаще.
Если ваш разум или ваше тело не хотят, чтобы вы выбирались из кровати на следующую тренировку - угадайте, что это значит? С вами что-то не так! Вы травмировали свое сознание и, вероятно, даже ваш дух.
И вам стоит выстраивать здоровые отношения со своим телом. Вы должны прислушиваться к организму и заботиться о нем, тогда он будет заботиться о вас. Если в вашей голове появляются разногласия, если ваше тело не в гармонии с разумом, такие отношения не являются здоровыми.Настройка (разогрев) - время, когда пловец фокусирует сознание на теле и помогает им слаженно работать для достижения общей цели. Жокей и лошадь не могут иметь различные мысли и задачи. Вы не можете достичь существенного прогресса, если ваш разум не сосредоточен на теле, на бассейне. Ваш мозг контролирует ваши показатели и энергию. Разумом вы осознаете мозг и влияете на него, тем самым влияя на свое тело. Позволить вашим мыслям бродить бесцельно - все равно что позволить пилоту покинуть кабину самолета при взлете или посадке.
Помимо осознания ощущения воды, струящейся вокруг вашего тела, осознания правильного гребка, постарайтесь прочувствовать, как вы направляете энергию в своем теле, чтобы поднять руку, как движется ваш корпус при вращении руки. Настройте ваше тело так, чтобы оно работало как единое целое. Тогда вы сможете настроиться и на воду, чтобы работать в полной гармонии и с ней.
Именно это страстное желание осознавать все процессы, которые происходят внутри, поможет вам добиться улучшений и прекрасных показателей. Это путь, который исключает травмы как тела, так и разума. Будьте готовы отказаться от тяжелой работы при физических упражнениях и приняться за тяжелую работу по восстановлению здоровых отношений с вашим собственным телом, каждый раз когда вы перестаете осознавать процесс плавания изнутри. Делайте всё возможное, чтобы прийти к этому осознанию, и не пытайтесь двигаться дальше, пока не добьетесь его.
Может быть для кого-то все это звучит довольно «мистически», но мы пытаемся облечь мысли в более конкретные термины, которые применимы не только в философии, но и в физиологии. Не важно, склонны ли вы к рефлексии и абстрактному мышлению, то о чем мы пишем, действительно влияет на то, как вы плаваете. В наших тренингах мы уделяем много времени, помогая пловцам строить или перестраивать отношения со своим телом, сколько обучая их правильной технике гребка. Поэтому эта статья будет полезна очень многим.
Просто помните:
“Упорный труд” + “плавание только телом” = травмы и истощение.
“Упорный труд” + “плавание разумом” = состояние потока и ваши лучшие показатели.
Тренинги "Плавать Просто" отличают концентрация на технике; продуманность и осознанность каждого движения; четко выстроенная логика. При этом ничто и никогда не делается через силу, наоборот – первое, чему мы обучаем – достижение максимального расслабления в воде. Это бывает непросто для спортсменов «традиционной» закалки, зато результат на выходе превосходит ожидания: плавание превращается в чистое удовольствие!
С расписанием тренингов на 2018 год можно ознакомиться по ссылке: