Аминокислоты - блоки, которые составляют белки - обычно потребляются для увеличения мышечной массы. Их концентраты часто используются для создания сложных формул. Однако в последнее время аминокислоты стали включаться во многие добавки, употребляемые обычными людьми, не спортсменами, по причине того, что они имеют некоторые интересные эффекты не только на мышцы, но на мозг.
Теанин - аминокислота из зеленого чая
В исследованиях особое внимание уделяется теанину, аминокислоте, присутствующей в зеленом чае. Ученые обнаружили, что теанин может значительно уменьшить стресс и улучшить концентрацию внимания.
В исследовании, опубликованном в журнале экспериментальной физиологии, проводилось наблюдение за надпочечниками самцов мышей для оценки физиологического воздействия стрессовых ситуаций, таких как совместное использование клетки с другим самцом такого же размера.
После того, как база была создана, ученые провели точно такое же исследование с мышами, которым вводился теанин.
В результате значительно снизился показатель стресса.
Плюс кофеин
В 2008 году отдельные исследования показали, как теанин воздействует на организм в сочетании с кофеином. Кофеин широко используется в добавках, но мы все привыкли получать его из обычного кофе - свежемолотого и сваренного или растворимого.
Исследователи пришли к выводу, что, когда кофеин и теанин потреблялись отдельно, результаты были намного ниже тех, которые были достигнуты, когда два компонента объединялись:
- скорость психической реакции повысилась,
- точность и координация движений была значительно улучшена,
- не стало проблем с концентрацией внимания.
Дополнительная польза теанина
Этот компонент играет заметную роль в профилактике инсультов и гипертонии.
Помимо вышеперечисленных свойств, теанин:
- помогает побороть депрессию и другие эмоциональные расстройства,
- снижает частоту приступов у больных эпилепсией,
- способствует снижению уровня глюкозы в крови при диабете.
Оставить комментарий к этой статье можно на нашем сайте. Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и будьте здоровы!