С понедельника начали борьбу с лишними килограммами? Почитайте интересные факты о похудении.
Недосыпание может привести к увеличению веса
Уменьшение продолжительности сна нарушает выработку особых веществ, которые называются орексинами. Они выделяются клетками некоторых отделов мозга и отвечают за обмен веществ и аппетит.
Одно из исследований показывает, что у людей, спящих по 7 часов в сутки, обменные процессы протекают оптимальным образом, тогда как 5-6-часовой сон вызывает прибавку массы тела.
Целлюлит и лишний вес – не одно и то же
#Целлюлит – это следствие нарушения гормонального фона. А вот причин лишнего веса гораздо больше: генетические, малоактивный образ жизни, регулярное переедание, не соблюдение баланса калорий и БЖУ. Подходы от их избавления разные.
Формула веса: рост минус 110 не работает
Эта формула была придумана 100 лет назад французским антропологом Полем Броком. Современные диетологи относятся к ней скептически, так как она не учитывает индивидуальных особенностей организма, например, наличия или отсутствия мышечной массы, водного баланса организма, количества микроэлементов. Сегодня самым точным способом анализа состава тела является #биоимпедансометрия, с помощью которой можно узнать, в прямом смысле, из чего состоит ваш организм.
Если вам хочется худеть максимально эффективно, теряя по нескольку килограммов в неделю, просто запишитесь в #Медлайн. Врач-диетолог проведет биоимпеданс и расскажет о вашем организме много интересного.
Запишитесь к диетологу или на биоимпедансометрию и узнайте о себе немного больше.