Этому мифу пожалуй уделю отдельную статью, так как он очень важен в виду кричайщей повсюду рекламы: "скинуть 20 кг за месяц".
За неделю без вреда здоровью можно похудеть на 10 кг, а за месяц так на 20 кг.
Данный миф часто используют производители чудо-препаратов, шоко - порошков, волшебных пластырей и т.д., утверждающие, что их продукт абсолютно безвреден, а некоторые так вообще пользу приносят.
Не ведитесь на рекламу!
Даже если Вы уже отчаялись, что ни одна диета Вас не возьмет, и единственный способ заказать сей препарат за баснословные деньги. Не делайте этого. Я не знаю ни одного здорового человека, кто не может похудеть устанавливая себе определенные пищевые рамки. Даже моя вечно молодая мама с панкреатитом и язвой (вроде так) смогла похудеть на подсчете калорий.
И даже если все состав этого средства не являются опасными для здоровья, вред организму приносит именно тот стресс, который переживает организм за неделю. Тоже самое и с изнурительными диетами и занятием спортом.
При правильном подходе к делу действительно можно и нужно терять в весе 4-6 кг в месяц. Здесь все зависит от начального веса. Чем он больше, тем похудение стремительнее. И здесь так же необходимо выдерживать 4-6 кг. Если у Вас сейчас 65 кг, а норма 60, то худеть будете максимум 3 кг в месяц, так как организму будет сложно прощаться с жирком (и не забываем, что мышцы тяжелее и меньше жира, так что ориентироваться только на весы - ошибка многих).
Резюмируем. Здоровое похудение 4-6 кг в месяц. Если обещают больше - это грамотный маркетинг и урон по здоровью и кошельку. Худейте правильно. Будьте здоровы и красивы!
Если тема интересная- ставьте пальчики вверх;) и не жадничайте, обратная связь нужна всем))
Мой инстаграм @anyta_matata, и 30.07.2018 стартует мой новый марафон. Будут бесплатные две недели ;)