Используете спортивное питание? Или может быть вас давным давно пугают его негативными последствиями? В любом случае, информация ниже будет вам полезна
МИФ 1. Чтобы набрать мышечную массу, нужно пить протеиновый коктейль
Протеин есть смысл пить только , если вы не добираете норму белка за день обычными продуктами. Это просто источник белка, а не чудо - средство для набора мышц.
МИФ 2. Л - карнитин сжигает жир
Транспортирует жирные кислоты к митохондриям, но это не значит, что сжигает их. Эффективность практически так и не доказана. Для сжигания жира нужен дефицит калорий и регулярные тренировки.
МИФ 3. Если пить гейнер - наберешь вес
Наберете вы вес только в том случае, если будет профицит калорий. А сам по себе гейнер - это просто еда в напитке, содержащая обычные белки и углеводы.
МИФ 4. Без спортивного питания не будет результата
Спортивное питание - не панацея. Для результатов нужны правильное питание и тренировки. Спортивное питание лишь помощник ко всему остальному.
МИФ 5. Спортивное питание вредит печени
На самом деле официальные эксперименты и тесты не выявили никаких негативных изменений в работе печени и почек.