Как известно, японцы отличаются довольно хорошим здоровьем и долголетием. И это не только достижение фармакологии и высокого уровня жизни. Иногда абсолютно доступные упражнения или гимнастика могут значительно улучшить общее состояние организма.
Именно так и произошло с изобретателем этой гениальной методики Кацудзо Ниши, которому в детском возрасте поставили страшные диагнозы: врачи поставили у молодому человеку диагноз - туберкулез кишечника и воспаление лимфатических каналов верхушки легкого. Мальчика показали нескольким врачам, и некоторым из них заболевание казалось фатальным. Один известный медик, на прием у которого побывали родители и молодой человек Кацудзо, объявил неутешительный приговор: "Ваш сын не доживет и до двадцати лет".
Но сила характера, неординарные умственные способности, жгучее желание поправить свое здоровье и упорство, привели молодого человека к столь желаемой цели. Больной мальчик Кацудзо Ниши умер в возрасте 75 лет, оставив нам свой необычный способ оздоровления.
Система оздоровления Кацудзо Ниши не только довольна проста, но из-за своей эффективности приобрела невероятную популярность как в Японии, так и за ее пределами. Глубина восточной мудрости, лежащая в основе этой системы и придает ей то очарование, которое свойственно лишь настоящим бриллиантам. Книга "Шесть правил здоровья" доступна всем в интернете и в магазинах, по всему миру. Но главное, что лежит в ее основе - это пример самого Кацудзо, так ценившего свою жизнь, и на своем опыте, показывающим, как важно каждому вкладывать в своей здоровье собственное старание и внимательность.
1. Первое, о чем вам стоит позаботиться - это о нормализации работы кишечника.
Важно понимать, что запоры - это сигнал, говорящий о том, что что-то не в порядке с работой желудка и кишечника, нервной, мочеполовой, эндокринной или репродуктивной системой. Так же, нарушение перистальтики кишечника может приводить к интоксикации организма.
С медицинской точки зрения, запором называется хроническая задержка стула, которая длится более 36 часов, в том числе, ежедневное затрудненное (приходится натуживаться при дефекации), включая недостаточное опорожнение кишечника. В современном стрессованном мире, в совокупности с неправильным питанием, запор — довольно часто встречающееся заболевание. По статистике, запорами страдают от
до 10% населения.
Когда мы говорим о налаживании пищеварения, мы всегда учитываем индивидуальные особенности организма данного конкретного человека. Идет расчет массы тела, учитываются особенности здоровья, конкретные потребности, психологическое состояние, йога предлагает аюрведическое понимание соотношения дош в теле (каппа, питта, вата). Но помимо этих нюансов, нужно понимать, что питание: а) должно быть сбалансированным, куда включаются и белки, и жиры (не трансгенные), и углеводы. С недавних пор считается, что самая полезная для организма диета - это Средиземноморская, то есть рыба, свежие овощи и фрукты, и углеводы; б) должно быть дробным, в иделае 4-5 раз в день, не большими порциями.
Желательно исключить сахар и искусственные жиры, по возможности.
2. Стакан теплой воды (температуры тела), и иногда добавленный натуральный сок лимона (дольки), выпитый натощак поутру или\и перед сном, может принести большую пользу, поскольку эта жидкость помогает очищать организм от токсинов, особенно в том случае, если в данный момент человек практикует естественное лечение.
"Кацудзо Ниши довольно тщательно изучал причины возникновения различных заболеваний, и пришел к выводу, что болезнь отдельно не появляется, потому, что организм является единой и взаимосвязанной системой. По мнению Ниши, современная медицина, при всей своей доказательности, сталкивается с отсутствием понимания точных причин возникновения заболеваний, и подчас проявляет бессилие именно из-за того, что направлена на лечение симптомов отдельной болезни, не воспринимая организм как целостную структуру. Конечно, в большинстве своем люди не могут рассчитывать на идеальные условия жизни,где нет вредного воздействия токсических веществ канцерагенов, излучения и т.п. , но Ниши искал и разрабатывал систему, дающую возможность как бы задним числом очистить организм.
3. Твердая постель.
Один из самых важных моментов в формировании заболеваний - это прогрессирующие проблемы в позвоночнике. Поэтому первое правило в данной системе здоровья звучит так: постель, на которой вы спите, должна быть ровной и достаточно жесткой, а не мягкой периной. Относительно твердая ровная постель способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника, вызванных вертикальным положением тела в течение дня. Полезно спать на упругом жестком матрасе.
4. Твердая подушка или валик.
Важно, чтобы во время сна позвони шеи располагались естественном слегка лордозированном положении (особенно, если учесть, что современный человек постоянно смотрит в гаджет, кифозируя шейный отдел). Если мы спим на обычной подушке, то шейные позвонки снова прогибаются, а это в свою очередь влияет на состояние внутренних органов (особенно в женской репродуктивной сфере), и конечно, это в совокупности рождает боли в шее, спине.
В Японии говорят: «Искривленная шея — признак короткой жизни». Кацудзо Ниши предлагает спать на твердой подушке-валике, расположившись на ней таким образом, чтобы 3 и 4 шейные позвонки лежали на ней.
Информации о данной подушке довольно много в интернете.
В добавлении хочется сказать, что приведение в порядок организма - это комплексная работа человека над самим собой. Конечно, хочется прийти ко врачу, чтобы он дал "таблетку от всего", но к сожалению, это часто не работает. Даже врачи, помимо консервативного лечения, довольно часть рекомендуют изменить свой образ жизни.
Из практики:
На занятия в общий йога-класс пришла женщина 1949 года рождения. Артроз коленный суставов. Ноги не сгибаются. Сильный отек. Боли.
Занимается 3 месяца. После месяца занятий начала проводить фармакотерапию - уколы. Спал сильный отек. Уколы 2 недели. Занятия продолжала без пропусков.
Помимо общих занятий по хатха-йоге, каждое занятие делаем вибрационную гимнастику Кацудзо Ниши. По истечению 3х месяцев занятий, снизилась интенсивность и частота боли, значительно увеличился угол сгибания в коленном суставе, улучшилось самочувствие во всем организме по наблюдению самой пациентки.
Так же, пациентка поделилась, что в реабилитационном медицинском учреждении, при занятиях ЛФК, так же давалась гимнастика здоровья Кацудзо Ниши.
В следующем обзоре будет представлен комплекс упражнений для здоровой спины и сердечно-сосудистой системы здоровья Куцудзо Ниши.