Пейте воду! И пейте её правильно!
Ни одна диета не работает без этого правила. Все дело в том, что вода ускоряет метаболизм, а значит, вы будете худеть в разы быстрее. Однако недостаточное количество воды в организме приведёт только к неприятностям. Необходимое количество воды вы можете рассчитать для себя самостоятельно. 40 мл воды на 1 кг веса- это и будет вашей дневной нормой.
Воду следует выпивать до еды, за 20-30 минут. Таким образом, попадая в желудок, она заполняет собой большее пространство и вы съедите в разы меньше.
Добавьте в рацион продукты- жиросжигатели.
Продукты жиросжигаоели или продукты с нулевой калорийностью. Что это такое? Это те продукты, которые содержат в себе минимальное количество калорий и при их сжигании организму потребуется больше энергии, чем он получил. К таким продуктам относятся: перец чили, помидоры, клубника, брокколи, авакадо, грейпфрут, ананас.
Избегайте продуктов «обманщиков».
Такие продукты чаще всего маскируются под словами «фитнесс, обезжиренный, 0 ккал, без сахара». Такие надписи чаще всего встречаются на фитнесс-батончиках, хлопьях на завтрак, йогуртах, газированных напитках. Однако все это огромный углеводный удар по вашей фигуре.
Выполняя эти три правила, можете быть уверены, что несколько лишних кг скоро покинут вас. Дополнив данные правила физическими нагрузками, можно добиться ещё больших результатов.
