Именно так называл позвоночник известный американский натуропат, пропагандист здорового образа жизни, автор уникальной методики лечебного голодания Пол Брэгг.
Брэгг считал, что ненормальное состояние нашего главного стержня, в частности, неправильная осанка, являются причинами многих недугов. А нагрузки, травмы, резки толчки могут вызвать сдвиг позвонков и защемление нерва, отходящего от спинного мозга, что приведёт к нарушению того органа, который этим нервом управляется. Если же позвоночник искривился, это пагубно воздействует на кости скелета, мускулы и связки удлиняются или укорачиваются, внутренние органы смещаются, что приводит к заболеванию всего организма. Именно поэтому правильная осанка, бережное отношение к «главному стержню» — залог здоровья.
Осанкой специалисты называют как умение без особого напряжения удерживать своё тело, сохраняя правильную позу в положении сидя, лёжа и во время ходьбы, так и саму эту позу. Правильная осанка зависит от нормального развития позвоночника.
Если вы постоянно сутулитесь, втягиваете голову в плечи, сидите за столом, сгорбившись, то такое положение рано или поздно станет привычным, а отсюда недалеко до нарушений осанки — сутулости, искривления и тому подобным. Но сколько бы в детстве нам ни твердили, что спина должна быть прямой, сколько бы ни колотили между лопаток — став взрослыми, мы перестаём обращать внимания на осанку. И очень зря!
Позвоночник может быть «виновен» в возникновении болей в спине и груди, суставах и мышцах, головных болей и головокружений, заболеваний почек и расстройств желудочно-кишечного тракта, проблем со зрением и так далее (подробнее — смотри инфографику). Так что есть смысл поддерживать свой внутренний стержень в добром здравии и правильном положении: следить за тем, как вы сидите, ходите или стоите, регулярно делать зарядку, ещё лучше — заниматься каким-нибудь видом спорта, подходящим для вашего возраста, темперамента и физического состояния.
Проверь себя
Пол Брэгг выделял четыре вида осанки:
1. Хорошая. При такой осанке голова, туловище и бёдра расположены на одной прямой линии, грудная клетка слегка выдвинута вперёд и вверх, живот втянут, спина нормально изогнута. Обладателями такой осанки обычно являются здоровые, молодые душой и телом люди, весьма успешные и независимые.
2. Посредственная. Голова выдаётся вперёд, живот немного выпячен, изгиб верхней части спины излишне подчёркнут, поясница слегка впалая. Люди с такой осанкой, как правило, не слишком внимательны к себе, часто бывают недовольны собой и окружающими, их дела не всегда идут успешно, а здоровье периодически пошаливает.
3. Плохая. Для такой осанки характерна расслабленность, в том числе живота, лопатки при этом торчат, поясница впалая. Такая осанка чаще всего бывает у рассеянных людей. Они наплевательски относятся к своему здоровью, и оно отвечает им тем же: такие люди часто болеют, им не везёт в жизни. Пожалуй, можно сказать, что плохая осанка — это осанка неудачника.
4. Очень плохая. При такой осанке голова сильно выдаётся вперёд, верхняя часть спины излишне изогнута, живот расслаблен, грудная клетка и поясница впалые. Обладатели такой осанки — глубоко несчастные или больные люди. Они давно махнули на всё рукой, замкнулись в себе и зациклились на своих проблемах.
Что расскажет стержень?
Заболело в спине? Болит позвоночник? Болит при надавливании на определённый позвонок? Не всегда это говорит о недуге самого нашего «главного стержня» — ведь каждая из его составляющих, помимо всего прочего, ещё и взаимосвязана с определёнными частями организма. Так что боль в том или ином отделе позвоночника, смещение того или иного позвонка может рассказать о проблемах с теми или иными органами.
