🍴 3 ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ при похудении и как их избежать. Основы здорового питания.

1 ОШИБКА

Многие покупают обезжиренные продукты, однако не знают, что в такой пище содержатся консерванты, крохмалы и загустители. Они плохо усваиваются организмом и мешают похудеть. Нормальная жирность молока - 4%

2 ОШИБКА

Покупка рафинированных продуктов. Рафинированные продукты - пища, что была термически обработана, которая потеряла витамины и минералы после обработки. Кушайте натуральные продукты! У рафинированным продуктам относятся: хлеб, сладости, печенье, торты, пирожные и т.д.

3 ОШИБКА

Не нужно кушать на ночь. Особенно фрукты и ягоды! При низкой скорости обменных процессов, когда вы кушаете ночью, организм не успевает усваивать вещества, потому что перед ним стоят другие задачи (регенерация клеток, восстановления гормональной системы). На еду времени не хватает, поэтому пища идёт в жировую клетку.

Перечислила основные проколы, которые допускают люди, впервые ставшие на путь к похудению! Жду обсуждения в комментариях :)