Обращаете ли Вы внимание на состав того, что лежит у Вас на тарелке?
Наш организм – это очень сложный механизм и еда нам необходима, не только для вкуса и чувства сытости, а для того чтобы все части этого механизма исправно работали.
Итак, напомню, что же мы получаем с едой:
· Белки
· Жиры
· Углеводы
· Клетчатка
· Минеральные вещества
· Витамины
· Вода
Все эти нутриенты (вещества) необходимы!
Исключение из рациона какого-нибудь из них ведёт к сбоям в работе организма - соответственно к разным заболеваниям, вопрос времени.
(!) Вот почему нельзя бездумно садиться на разные диеты.
Большая часть из них основывается на исключении углеводов или жиров.
Питание должно быть сбалансированным.
А для тех у кого "Друг или Подруга похудела на диете и хорошо себя чувствует" скажу, что негативные последствия не всегда наступают сразу. Чаще всего они через несколько лет дают о себе знать.
В общем, если для желающих похудеть любой ценой не заморачиваясь, достаточно, чтобы был - дефицит калорий.
Для тех, кому важно здоровье, качество тела и долговременный результат - необходимо следить за нужным соотношением всех ингредиентов.
Это не так просто, если Вы никогда не задумывались об этом, но вполне реально.
Будьте здоровы и счастливы!
Ставьте лайк, делитесь, подписывайтесь на канал.