Некоторые люди считают, что отказ другому человеку в какой-либо просьбе противоречит хорошим манерам. Они не знают в каких ситуациях и как именно сказать «нет», тем самым всю свою энергию тратят на чужие жизни, теряя себя.
Существуют миллионы причин, которые мешают отказать, например, страх нанести обиду человеку, страх остаться совершенно одному, боязнь конфликта. Но как бы то ни было, важно понимать, что если человек, который просит вас о помощи, находиться с вами в искренних отношениях (друг или партнер), то он уж точно станет ценить и уважать ваше решение. А если нет, тогда зачем вам такой приятель?! А как часто мы играем роль палочки-выручалочки на работе? Начальник просит остаться во внеурочное время уже который день подряд, коллега просит подменить, а может муж постоянно твердит, что место женщины на кухне, что ей надо сидеть дома и воспитывать детей! Встречались с таким?
Так вот, что измениться, когда вы научитесь говорить «нет»?
- Вы начнёте ставить свои цели на первое место, это даст толчок двигаться вперёд;
- Вы поймёте, что в сутках 36 часов вместо 24, потому что «нет» экономит ваше время;
- Вас начнут уважать;
- В вашем окружении останутся люди с искренними намерениями;
- Вы почувствуете прилив сил и уверенность в себе;
- Ваше здоровье улучшится.
Как научиться говорить «нет»?
1. Тренируйтесь дома произносить слово «нет» уверенно и чётко, так часто, чтобы привыкнуть;
2. Перестаньте бояться реакции окружающих;
3. Возьми паузу, чтобы набраться сил;
4. Думай о себе и своём времени;
5. Если сразу отказать не получается, возьми паузу и хорошенько оцени все «за» и «против»;
6. Помни о том, что для нормального общения характерен равноценный обмен.
