Монодиеты всегда были очень эффективны. Но их особенность в том, что они очень строгие и обращаться с ними нужно очень осторожно. Сегодня говорим о гречневой диете. Такая программа позволит легко избавиться, как минимум от 5 кг всего за неделю.
Гречневая крупа очень полезна. В ней содержится большое количество микроэлементов (магний, кальций, цинк, кальций, железо), витаминов (В1, В2, В6, РР) и белков. Но в ней почти нет углеводов. Это как раз и является ключом к похудению. При недостатке углеводов, организм начинает активно расщеплять жиры, потому что другого источника энергии нет.
Сложность диеты состоит в том, что придется целую неделю кушать только гречку. Причем она должна быть приготовлена особым образом. Ее не нужно варить. Готовить кашу мы будем с вечера. Для этого берем стакан гречневой крупы и заливаем кипятком. Накрываем крышкой и оставляем на ночь.
Сахар, соль или специи добавлять не нужно. Кушать ее можно сколько угодно. Если одного стакана вам не хватит, делайте два. Лучше всего кушать небольшими порциями, 4-5 раз в день. Запить можно нежирным кефиром или йогуртом (не больше литра в день). Также можно все время пить воду или травяной чай (без сахара).
Если постоянно есть гречку трудно, можно раз в день заменить ее на нежирный творог или йогурт, либо на какой-то несладкий фрукт, например кислое яблоко. Последний прием пищи должен быть не позднее 3-4 часов до сна.
Читайте также:
- 5 утренних привычек, мешающих похудеть
- Самые красивые женщины голливуда
- Быстрый способ сделать живот плоским
Ставьте пальцы вверх, подписывайтесь и делитесь диетой с друзьями. Пробуйте гречневую диету, она отлично работает. До новых встреч!
