Продолжаем планка Challenge и сегодня второй день, а значит тренировка будет еще жестче и интереснее.
Думаю сегодняшний день будет еще сложнее чем вчерашний, ведь именно сегодня я прибавляю плюс 5 минут к вчерашнему времени.
Встав сегодня с утра я поняла, что вчера у меня больше напряглись мышцы ног, чем пресса. Особенно хорошо чувствуется часть ноги, около подколенного сухожилия.
15 минут! Вот что ждет меня сегодня.
Поехали!
Сегодняшняя тренировка вышла в 17 подходов, а это всего на 2 больше чем вчера, хотя время увеличилось в полтора раза. Неплохо ведь?
Итог:
Планка на прямых руках = 2 минуты
Планка на локтях = 7 минут
Боковая планка = 6 минут
Тренировка заняла чуть меньше одного часа, но это того стоила. Ощущается легкая дрожь в руках и сильное напряжение мышц пресса. Даже представить не могу, что ждет меня дальше. Думаю на 45 минуте пресс будет адски гореть)
А вы хотите подтянутый и плоский живот? Тогда поддержите меня, попробуйте провести этот небольшой эксперимент над своим организмом.
Подписывайтесь на канал и ставьте пальцы вверх, мне будет очень приятно.
