Последние несколько лет очень популярными стали детокс-программы. Создатели диеты обещают быстрое очищение организма, избавление от нескольких килограммов и улучшение самочувствия. Так ли это на самом деле?
Суть детокс-программы в том, что несколько раз в день необходимо пить смузи и соки из фруктов и овощей, а также много воды — другой еде объявляется бойкот. Заказать жидкую пищу можно в специальных магазинах, которые будут привозить ежедневный набор в красиво оформленных бутылочках, или делать самостоятельно в блендере.
Первое впечатление
Вся «тяжелая» пища, прошедшая термическую обработку, отправляется под запрет. Даже супы. Вместе с тем, необходимо отказаться от кофе, алкоголя, сигарет и прочих вредностей, ухудшающих наше здоровье. Детокс-питание предполагает скорое выведение токсинов из организма, получение полезных витаминов и микроэлементов, похудение и хорошее настроение. Сначала так происходит на самом деле.
Вполне понятно, что человек, который стал есть меньше жареной пищи и сладостей, отказался от вредных привычек, будет легко себя ощущать, правда, может постоянно хотеться есть. Пара килограммов уйдет в первые же дни программы. Но что дальше? А дальше самое интересное.
Обратная сторона детокса
Обычно детокс-программа длится около двух недель. Буквально через 4-5 дней очищения организм может начать «бунтовать». Энергия куда-то пропадет, вялость, усталость, сонливость, отсутствие настроения становятся новыми спутниками худеющего. Ко всему прочему может добавиться расстройство органов ЖКТ, что принесет немалый дискомфорт. Сложно будет тренироваться, особенно в зале, выполняя силовые упражнения. Некоторые экспериментаторы также отмечают сухость кожи, проблемы с волосами. Почему же так происходит, ведь фруктово-овощные смеси богаты полезными веществами? Потому что этих веществ недостаточно.
Организму человека нужен белок, которого в детокс-программе нет. Кстати, актриса Гвинет Пелтроу, приверженица детокс-диеты, выпустила свою линию продуктов с небольшим содержанием белка, правда, до суточной нормы там далеко. Так что решаясь на очищение организма, нужно быть готовым к возможным негативным последствиям. Впрочем, есть счастливчики, которых все невзгоды обошли стороной и от детокса у них остались исключительно положительные впечатления.
Итоги и предупреждения
Между прочим, наш организм способен сам очищать себя: для этого у нас есть почки, печень, толстый и тонкий кишечник. Сказать, что детокс перезапускает или обновляет эти органы, нельзя — никаких доказательств нет.
В целом детокс можно назвать модной забавой для тех, кому мало здорового питания. Если здоровье позволяет, почему бы и не посидеть пару недель на вкусных смузи и соках. Кстати о здоровье: перед проведением детокса неплохо бы посетить врача и убедиться в том, что организму по силам такое испытание. Также следует помнить, что вход и выход из детокса должен происходить постепенно, иначе можно вместо очищения нажить себе новые болячки.