Около 30 % людей, совершающих авиаперелеты, испытывают панический страх перед и во время полета. Все остальные тоже боятся, но способны держать свои эмоции под контролем. У людей же, у которых не получается преодолеть панику, страх полета можно разделить на несколько составляющих: страх неизвестности, непонимание механизма полета воздушного судна, клаустрофобия, опасение того, что в полете станет плохо, отрицательное восприятие близкого нахождения с другими авиапассажирами. У разных людей преобладает какая-то своя составляющая этого страха.
Огромный вклад в подогревание у населения страха перед авиаперелетами вносит телевидение и радио. Каждый слышал, а многие видели по телевизору страшные последствия крушения какого-нибудь пассажирского лайнера. И всякий раз диктор добавляет: "никто не выжил". Но, согласно мировой статистике, пассажирская авиация - наиболее безопасный тип транспорта. Представьте, в автокатастрофах погибает в 300-400 раз больше людей, чем при крушениях самолетов. Но вы ведь не испытываете панический страх, когда садитесь в автобус или за руль своего автомобиля? А все потому, что общество, увы, привыкло к автокатастрофам, и у телезрителей и слушателей они не вызывают особого интереса. Кстати, по статистике, риск умереть от упавшей на голову сосульки в 1,5 раза выше смерти в авиакатастрофе, но мало кто знает об этом факте. Также для преодоления страха полезно будет знать, что ни пилоты, ни бортпроводницы не получают надбавок за риск.
1. Настройтесь на полет
Больше всего человек боится неизвестности. Если предварительно проанализировать собственные мысли, объяснить себе, что авиатранспорт - это самый безопасный и удобный вид транспорта, обдумать все детали будущего полета - вы почувствуете, что контролируете ситуацию и всё делаете правильно. Это добавит вам решительности и поможет побороть иррациональный страх.
Еще один прекрасный способ настройки на полет: запишите перечень дел и вещей, которые нужно подготовить к полету. Затем зачеркивайте по одному выполненному пункту. Этот процесс также поможет успокоиться.
2. Переведите внимание
Если вы постоянно будете прокручивать в голове варианты авиакатастрофы, то можете впасть в невротическое состояние. Лучше всего перевести внимание на что-то другое. Займитесь чем-то, что отвлечет вас от дурных мыслей. Например, пересмотрите любимый фильм или сериал, прослушайте любимые песни, которые улучшают вам настроение. Подойдет любое занятие, которое будет способствовать положительному настрою.
3. Думайте о хорошем
Сосредоточьтесь на делах, которые вы запланировали после перелета. Возможно, это встреча с родными, знакомыми, отдых на пляже, интересная работа и т.д.
4. Почувствуйте настроение окружающих
Посмотрите на окружающих вас людей - все они будут лететь вместе с вами, или уже приземлились. Они живы и здоровы и, как правило, в хорошем настроении. Вспомните о том, что каждый день миллионы людей совершают авиаперелеты, и ничуть не беспокоятся об этом. Мысленно присоединитесь к этим людям, почувствуйте их уверенность в удачном полете.
5. Молитва всегда поможет
Каждый верующий человек знает - молитва укрепляет дух в трудных ситуациях и настраивает на положительные мысли.
6. Дайте себе поблажку
Постарайтесь расслабиться, насладитесь своим любимым блюдом, сделайте какую-нибудь желанную покупку, которую долго откладывали, и не сделали бы в ординарной ситуации.
7. Будьте смелее
Действуйте так, будто ничего необычного не происходит. Проникнитесь уверенностью и спокойствием. Пройдет немного времени, и вы поймете, что бояться было нечего.
Чтобы найти ещё больше интересных статей, подписывайтесь на наш канал в Дзене