Каждый мужчина сталкивается с мужскими проблемами. Поддержание здоровья мужчины зависит от многих факторов и в первую очередь от питания.
Рассмотрим этот вопрос подробнее:
Первоначально необходимо отказаться от чрезмерного кол-ва соли. Она задерживает воду в организме, которая, помогает очищаться от токсинов и других не менее вредных веществ. К тому же хлористый натрий уменьшает противовоспалительные свойства кальция, который убирает начала воспаления.
Периодически нужно делать разгрузочные дни. Они помогут организму отдохнуть, после этого у него появятся силы на борьбу с другими проблемами.
Питание должно быть сбалансированным. То есть, в рационе должны быть продукты, способные насытить организм микроэлементами и витаминами.
Обязательно должны быть такие вещества:
Витамины. Наиболее ценными являются вещества, относящиеся к группам А, С и Е. Они благотворно сказываются на иммунитете, из-за чего увеличивается сопротивляемость организма перед различными бактериями и вирусами.
Цинк. Он увеличивает выработку гормонов, а так же замедляет патологический рост предстательной железы. Микроэлемент способен усиливать потенцию и уменьшить выраженность признаков воспаления.
Селен. Вещество улучшает половую функцию и не дает клеткам железы сильно разрастаться. Дополнительно он оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.
Давайте теперь разбираться, где находятся эти вещества.
Витамин А:
Печень
Яйца
Рыбий жир
Овощи (морковь, лук и шпинат)
Сливки
Молоко.
Витамин С:
Смородина
Петрушка
Болгарский перец (красный)
Капуста
Шиповник.
Витамин Е:
Кукуруза
Проростки пшеницы
Яйца
Отруби
Печень
Кукурузное и соевое масло
Цинк:
Баранина
Шоколад
Семечки тыквы
Семена арбуза
Говяжья печень
Арахис
Устрицы.
Селен:
Кукуруза
Фасоль
Печень
Яйца
Рис
Пшеница
Миндаль
Грецкие орехи.
Если тебе понравилась статья, то подпишись, поставь палец вверх и питайся правильно!