Здравствуйте дорогие читатели, если вы хотите избавиться от плохих привычек, то вот вам некоторые советы.
1. Договоритесь с хорошо знакомым человеком, что будите платить ему деньги, к примеру если он увидит вас с сигаретой или с бутылкой алкоголя. Это может и наоборот работать. Начните давать себе награду за каждую победу.
2. Понимайте, как вы даете слабину перед вашими плохими привычками. Изучите пять шаблонов поведения ведущим к употреблению дурных привычек.
3. Изменяйтесь медленно. Берите сначала одну привычку и избавляйтесь от нее не спеша, к примеру сегодня вы курите 2 сигареты а завтра одну. Такой процесс менее меняет перестройку организма, чем вы сразу взяли и бросили курить.
4. Думайте о ней ,сформулируйте список чему она мешает и перечитывайте это ежедневно по несколько раз.
5. Вообразите, как будет идти жизнь без плохих привычек.
6. Смените обстановку ,часто определенные условия вызывают плохую привычку в действие. Например если вы выходите с работы и видите курилку ,это дает знак достать сигарету. Или подождите 20 секунд, время даст осознание нужно ли вам это или нет.
7. Никогда не сдавайтесь. Если однажды у вас не получилось избавиться от привычки, то нужно пробовать еще раз! И еще много раз, пока не получится.