Почему я так всем настоятельно рекомендую вставать рано?
Я почти каждый день встаю в 5 утра, и я чувствую себя прекрасно, мне уже давно не известно то чувство недосыпа, что ощущалось мною постоянно в течении всей жизни.
Как перейти на такой режим?
Это довольно таки просто, ложитесь каждый день в 10 вечера и вставайте в 5 утра. И да, по началу вы конечно не будете засыпать в 10, ничего страшного, ложитесь и отдыхайте, можете просто закрыть глаза и помечтать, но самое главное - это встать в 5, во что бы то ни стало, вы должны преодолеть это. Если придерживаться такого жесткого графика, то буквально через 3-4 дня, вы будете просто отрубаться в 10, и вставать в 5. Затем вы почувствуете, что подъемы стали вам даваться гораздо проще, чем когда вы спали в своем обычном режиме.
Но что делать если вы сова?
Пробовать! Да, тема сна очень сложная и я в ней не профессионал, ученые до сих пор не изучили эту сферу даже на 60% (как и тему питания, медицины и всего, что связано с физиологией), но вы должны сами прислушиваться к своему организму, что влияет на него положительным образом, а что отрицательным.
Я тоже раньше считал себя совой, порой ложился в 3-4 ночи, я даже и представить не мог, что подъемы в 5 утра могут быть такими легкими и воодушевляющими. Раньше я не мог понять этого, но теперь я не понимаю, как люди не могут понять этого.
У такого режима огромное количество плюсов
🎖Вы начинаете высыпаться и чувствовать себя более полноценно
🎖Встать с постели вам станет проще некуда
🎖Ранним утром никто вам не мешает, и вы можете делать что вашей душе угодно
🎖В то время как все просыпаются, вы вдохновляетесь тем, сколько всего вы уже успели