Я почти каждый день встаю в 5 утра, и я чувствую себя прекрасно, мне уже давно не известно то чувство недосыпа, что ощущалось мною постоянно в течении всей жизни.
Как перейти на такой режим?
Это довольно таки просто, ложитесь каждый день в 10 вечера и вставайте в 5 утра. И да, по началу вы конечно не будете засыпать в 10, ничего страшного, ложитесь и отдыхайте, можете просто закрыть глаза и помечтать, но самое главное - это встать в 5, во что бы то ни стало, вы должны преодолеть это. Если придерживаться такого жесткого графика, то буквально через 3-4 дня, вы будете просто отрубаться в 10, и вставать в 5. Затем вы почувствуете, что подъемы стали вам даваться гораздо проще, чем когда вы спали в своем обычном режиме.
Но что делать если вы сова?
Пробовать! Да, тема сна очень сложная и я в ней не профессионал, ученые до сих пор не изучили эту сферу даже на 60% (как и тему питания, медицины и всего, что связано с физиологией), но вы должны сами прислушиваться к своему организму, что вли