Здравствуйте дорогие читатели, сегодня мы поговорим о продуктах, которые полезны для наших зубов.
1.В состав молочнокислых продуктов входят кальций и фосфаты, они являются главным питанием зубов.50-100 грамм творога помогут зубам оставаться сильными и здоровыми. Беременным мамам, нужно 200 грамм творога, что бы сохранить зубы здоровыми.
2.Твердые, сырые овощи и фрукты. Морковь, яблоки, свекла, огурцы и т.д. делают массаж десен и очищают поверхность зубов.
3.Ягоды свежие и зелень. В любых ягодах содержится пектин, полезное сочетание пигментов, множество витаминов, микроэлементов и органических кислот. Многие ягоды обладают бактерицидными свойствами и препятствуют развитию кариеса. А свежая зелень отбеливает зубы, еще хорошо влияют на сосуды.
4.Орехи содержат много жирных кислот, минеральные элементы. Кедровые орехи содержат фосфор и ванадий, необходимые для здоровой костной ткани. Орехи способны снизить боль в зубах.
4.Морепродукты обогащают организм фтором, кальцием, фосфором, витамином Д,В способствуют росту костной ткани и помогают сохранить зубы твердыми и сильными.