После недели тренировок на разные части тела, я поняла, что такой тренировочный процесс, как обычные упражнения с фиксированным количеством повторений и походов не приносит то наслаждение, которое должен обеспечивать спорт.
Я решила бросить себе вызов и начать серию фитнес челленджей, которые способны улучшить состояние тела. С сегодняшнего дня я открываю Планка Челлендж. А именно на протяжении недели я буду выполнять упражнение планка в разных его вариациях.
Итак план:
День 1. 10 минут.
День 2. 15 минут.
День 3. 20 минут.
День 4. 25 минут.
День 5. 30 минут.
День 6. 40 минут.
День 7. 45 минут.
Как вы поняли каждый день я собираюсь увеличивать итоговое время на 5 минут. Особенность в том, что планка будет выполняться не в один подход. Главное сделать намеченное время. А выполнять можно на протяжении всего дня.
Рацион питания и режим дня на протяжении этого маленького эксперимента изменены не будут.
А также в планах несколько неординарных спортивных челленджей и вызовов, направленных на корректировку питания.
Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх, если вам интересно чем закончится челлендж.