Всё мы хотим получить отличный результат.
Но не все пути для его достижения верны.
Давайте разберём самые грубые ошибки при похудении.
1. Голодовка.
Множество диет построены принципу аля"ходи голодный", ты не ешь значит - худеешь. Но это совсем не правильный принцип.
Следует испытывать небольшой недостаток калорий, от привычного употребления пищи!
Рекомендуется есть 5-6 раз в день, для того чтобы обмен веществ был в постоянной работе и не начинал запасать лишние килограммы.
Нам нужно чтобы организм взялся за расщепление жировой ткани, а не за саморазрушение!
2. Не старайтесь пробегать огромные дистанции на беговой дорожке.
Любая нагрузка это прежде всего стресс для организма. Но если ещё и бежать сломя голову, то выйдет только хуже. Как Вы знаете наша жизнедеятельность не обходится без выработки гормонов. Гормон Кортизол вырабатывается при стрессе, а так же способствует запасанию жирка.
Это не очень приятная новость. Но чем раньше мы это усвоим, тем лучше!
3. Не сосредотачивайтесь на определенных частях тела.
Делайте упражнения, которые задействуют в себе как можно больше групп мышц.
В этом Вам могут помочь кардио тренировки и интервальные тренировки.
Всё в Ваших руках!
Учитывая эти ошибки, Вы сможете, как можно быстрее добраться до идеального результата.
Если Вам понравилось, то поддержите нас лайком и подпиской на канал. Впереди много всего интересного!
