Всем привет!
Меня зовут Алина. Я открываю этот онлайн-дневник, чтобы писать в нём о том, как я пытаюсь похудеть. Моя цель - похудеть за 3 месяца на 5 кг, а к Новому году стабильно сбросить 8 кг. Соответственно, мне нужно изменить свой образ питания и жизни так, чтобы эти лишние килограммы больше никогда не появлялись.
Мой рост 160 см. На сегодняшнее утро я вешу без одежды 56,5 кг. Ну ладно, 56 :-)
И я перманентно худею последние 10-12 лет. До этого, когда мне было 24 года, мне удалось за полгода похудеть на 7 кг: с 53 до 46, и вес до 48-49 держался у меня примерно до 30 лет. После чего стрелка на весах переползла психологически значимую отметку "50" и с каждым годом ползёт всё дальше и дальше к трёхзначным цифрам.
Вам может показаться, что 56 кг при росте 160 — это не много и у меня нормальный вес. Но это не так. Мои лишние 7-8 кг очень сильно портят мой внешний вид.
Мне не нравится, как я выгляжу в джинсах и обтягивающей майке: видно, как свисают излишки жира над талией, как появляется целлюлит не только на заднице, но и на плечах. Сейчас лето, и если раньше я любила носить обтягивающий верх с открытыми плечами, то в последние лет 5 я начала этого стесняться. Еще немного, и я начну одеваться в балахоны, как пенсионерки.
Если бы мои 56 кг были мускулами, я бы могла с этим мириться, а может быть, даже выставляла бы их напоказ. Но мускулов у меня нет, зато есть очень много жира.
Основную причину своего лишнего веса я вижу в своем пристрастии к быстрой еде: печенькам, конфеткам, бутербродикам, традиционному чаепитию в завершении завтрака, обеда и ужина и между ними. Я ем то, что сбивает мне голод, и сами понимаете, к чему это приводит.
Я надеюсь, что моя публичная похудеятельность пойдёт эффективнее.
Я не буду садиться на диеты, чтобы сбросить 10 кг за две недели. Я хочу добиться стабильного результата за разумное время, выработать полезные привычки, а заодно поделиться с вами моим опытом.
