2015 год. Начало жирогона.
Отметка в 120 кг далась мне относительно легко. Я понял, что приложив усилия, смогу добиться многого. Тогда я купил велотренажер домой. Распланировал себе тренировки, решил крутить педали раз в два дня по 40 минут. Так я провел 2 недели и не подходил к тренажеру долгое время. Пока не устроился на новую работу, где иногда нужно было помогать с разгрузочными работами. Тиражи были небольшими, но потел я страшно. Потом сидел полчаса вытирал пот со лба и пил воду. Было неприятно ловить взгляды сослуживцев, да и сам я себя чувствовал предателем по отношению к самому себе - велик есть дома, крути - нет, не хочу, хочу жрать… Прекрасно помню октябрь 2015 года, когда мы проводили мероприятие, наша компания организовывала лекцию и арендовала пространство в Центре международной торговли, естественно был кейтеринг. Тогда я последний раз ел от пуза, как в последний день. Со следующего дня я решил твердо сесть на диету и худеть. Не получилось. Однако, я внес корректировки в свой рацион и с утра ел что-нибудь сладкое, типа рулета кремового - 1 шт. и йогурт, какой уже не вспомню. На работе были те самые куриные котлеты, которые я ел раньше, но они были без гарнира, также на работу я брал 3-4 конфетки, типа “мишка в лесу” или “красная шапочка”, чтобы заесть мясо и смыть вкус. Весил я на тот момент 115 кг.
Победы.
Раньше я не мог ни разу подтянуться, каким хватом я не брался - на бицепс, стандартный на широчайшие или самый простой на плечелучевую. Но теперь, когда я сбросил вес я уже мог подтягиваться - еще одна награда за мои старания. Кстати первой моей победой в качалке стали проступающие вены на моей поросячьей ладошке - это было еще в школе. Но чего-то в моей жизни не хватало. И я понимал чего. Я был одинок, друзей было минимум, и конечно же не было девушки. Я понимал, что с такой внешностью шансов у меня 0. Это стало для меня мощнейшим мотивирующем фактором, и с января 2016 года я не слезал с велотренажера. Каждый день, когда я не тренировался в зале, я крутил педали. Смотрел в интернете различные жиросжигатели. Не раз слышал в зале от коллег по железу слово “карнитин”, загуглил, купил. Ужасно кислый на вкус, напомнил “ядерной яблоко” хубба-буббы (пока пишу это строчки вспомнил вкус и аж слюна скопилась от кислотности). Его я пропил месяц, февраль. Результата ноль. Я расстроился, но велик крутить не переставал. Мой начальник, очень хороший парень как руководитель и человек сам занимается спортом, сейчас идет на МСМК по жиму, т.к. МС уже выполнил, порекомендовал мне один жиросжигатель. За два месяца я дошел до 85 кг и достиг своей цели - заветные 85 кг при 185 роста. Стал лучше себя чувствовать, встретил прекрасную девушку, с которой счастлив.
Заключение.
Для всех людей, мужчин, женщин, я хочу посоветовать - никогда не сдавайтесь, даже если сегодня вы говорите себе - я не хочу. Постарайтесь задать себе вопрос: “Нужно ли мне это?”. Как только вы сами себе сможете ответить на этот вопрос честно, и этот ответ будет “Да”, вы можете приступать. Сейчас в интернете и в СМИ куча информации о том, как похудеть, как правильно питаться. Я посоветовал бы вам не подстраиваться под диеты, которые рекомендуют в глянцевых журналах или в топовых пабликах по спорту и фитнесу в вк. Посмотрите свой рацион, определите, где у вас больше всего появляется калорий, где больше всего быстрых углеводов. И просто уберите их, или замените на белок. Если с утра вы любите есть бутерброды с сыром, запивая их кофе, перейдите на сыр, кофе и добавьте вместо хлеба творог. Если на работе обед у вас полный, состоящий из первого, второго и компота, откажитесь от хлеба, и, возможно, от компота, т.к. там куча углеводов. Если вы любите есть фрукты, пожалуйста, не ешьте много на ночь. Банан полезен, нов нем очень много быстрых углеводов, которые будут вам мешать сбросить килограммы. Обязательно смотрите на состав продуктов, которые вы покупаете. Я просто ужасаюсь, когда беру в руки леденцы с названием “Для похудения”, которые должны убивать голод и смотрю состав: в 100 г продукта содержится 99,8 г углеводов - обычный сахар если говорить честно. Тоже касается и различных “высокобелковых” йогуртов, где содержится 8 г белка на 100 г продукта и еще сверху 15 (!) г углеводов. Нет и еще раз нет. Это не работает.
Если получилось у меня, то и получится у вас! Просто начните и вы не пожалеете!
Спасибо, что дочитали мой первый пост. Будем вместе совершенствоваться.