Ингредиенты: Руккола - 20 грамм Перец сладкий - 50 грамм Яйцо куриное - 1 шт Сметана 15,0% - 60 грамм Брынза 3% - 55 грамм Филе, запеченное под грилем - 50 грамм Авокадо - 50 грамм Помидоры - 100 грамм Огурец - 70 грамм Лук репчатый - 25 грамм Соль, перец Готовим: 1. Яйцо отварить. 2. Все ингредиенты нарезать. 3. Заправить сметаной, посолить, поперчить. Калорийность на весь объем (салата вышло довольно много, я его разделила на 2 порции): 439 кКал | 36,8 г белка | 25,8 г жира | 13,6 г углеводов
Ингредиенты:
Руккола - 20 грамм
Перец сладкий - 50 грамм
Яйцо куриное - 1 шт
Сметана 15,0% - 60 грамм
Брынза 3% - 55 грамм
Филе, запеченное под грилем - 50 грамм
Авокадо - 50 грамм
Помидоры - 100 грамм
Огурец - 70 грамм
Лук репчатый - 25 грамм
Соль, перец
Готовим:
1. Яйцо отварить.
2. Все ингредиенты нарезать.
3. Заправить сметаной, посолить, поперчить.
Калорийность на весь объем (салата вышло довольно много, я его разделила на 2 порции): 439 кКал | 36,8 г белка | 25,8 г жира | 13,6 г углеводов
