Или просто хорошо выглядеть в своем возрасте. Ведь вы не раз замечали, что некоторые женщины действительно выглядят моложе своих лет, в то время как другие — значительно старше. Почему так?
- Спите достаточно
Если вы постоянно не высыпаетесь, то, скорее всего, уже после 30 будете выглядеть старше своих лет. Чтобы восстановиться, человеку нужно спать 8 часов в сутки, но никак не 5 или 6. Чем грозит регулярный недосып для вашей кожи? Кругами под глазами и тусклостью кожи. Причем со временем вы не уберете их ничем. Поэтому высыпайтесь!
- Пейте воду
Поддержание водного баланса организма — важный фактор, способный продлить молодость. Если вы будете ежедневно употреблять 1,5-2 литра воды, ваша кожа на долгое время сохранит упругость и здоровый вид.
- Всегда смывайте косметику
Пришли домой — сразу снимите косметику. И ни в коем случае не оставляйте ее на ночь. Это правило красоты №1. Не будете ему следовать, получите преждевременные морщины, серый цвет кожи и прыщи.
- Правильно питайтесь и занимайтесь спортом
Чтобы оставаться «девочкой» и в 50, питайтесь преимущественно полезной и натуральной пищей. В вашем рационе должно быть достаточное количество белка и клетчатки. Забудьте о колбасе, булках и пельменях. Или хотя бы сократите их потребление к минимуму.
Также важно держать себя в форме, регулярно занимаясь спортом. Совершенно не имеет значения, будете ли вы делать это дома или в спортзале, главное — постоянство!
- Защищайте кожу от солнца
Не забывайте о том, что солнцезащитная косметика — ваш друг. Будьте осторожны с солнцем, особенно в период его наивысшей активности. Ультрафиолет опасен для кожи, так как под его воздействием она теряет упругость, истончается и провисает. Используйте кремы с SPF и всегда загорайте в так называемые безопасные часы: до 11 утра и после 5 часов вечера.