За шоколадную «шкурку» порой приходится серьезно расплачиваться, ставя под угрозу здоровье и иммунитет.
Так-как увезти с моря шикарный загар, избежав ожогов, родинок, веснушек и прочих неприятностей.
Для начала развеем несколько мифов о загаре:
1. Смуглые люди не сгорают.
2. Сметана помогает от солнечных ожогов.
3. Загар "убивает" воспаления и прыщи на коже.
В какое время лучше всего загорать?
Даже если перед поездкой на море вы, следуя многочисленным советам, провели несколько сеансов в солярии или вдоволь повалялись под лучами домашнего Солнца, шанс сгореть в первый же день на море никуда не делся.
Итак, собираясь в отпуск берем с собой памятку:
С морем (океаном) будьте особенно осторожны: капельки воды работают как лупа, мгновенно создавая на коже микро ожоги. Шум прибоя или ласковая пена у ног - хорошая психологическая разгрузка, но зеркальный эффект от волн проникает даже под зонтик. Так можно легко обгореть, даже отсиживаясь целый день в тени. Не забывайте, что помимо солнечного ожога есть шанс получить тепловой удар.
Кстати, о целом дне на пляже. Этим грешат все наши соотечественники. И зря. На море надо проводить не более четырех часов в день совокупно: два часа до полудня и два часа после полдника.
Есть ли другие советы о том, когда лучше загорать? Есть.
Смотрите наше видео, и все секреты - ваши.
Резюме видео:
1. Загорать на рассвете и на закате.
2. Температура на солнце не должна превышать 25 градусов. Оптимальной для загорания считаются 21-22 градуса.
3. Прием воздушных процедур лучше начинать с закрытого купальника. Чем меньше открытого тела печётся на Солнце, тем ниже вероятность появления родинок или конопушек.
4. Перед походом на пляж не следует использовать духи, лосьон, мыло. В месте нанесения могут появиться пигментные пятна.
Кому Солнце - враг
Активные солнечные ванны нежелательны для маленьких детей и беременных женщин.
Избегать загара следует:
- людям с большим количеством родинок и родимых пятен на теле;
- онкологическим больным и людям, находящимся в группе риска;
- при приеме ряда медицинских препараторов перед выходом на Солнце лучше проконсультироваться с лечащим врачом;
- людям с острыми хроническими заболеваниями.
И все же: Солнце – незаменимый источник витаминов группы D. Солнечные лучи, проникая в кожу, улучшают обмен веществ, настроение, избавляя от грусти, синдрома хронической усталости, стресса и депрессии. Посему надеваем широкополую шляпу, легкое платье, закрывающее плечи, и отправляемся под вечер на пляж, читать книгу и слушать прибой.