Мы отлично умеем заботиться о других и совершенно не умеем делать это о себе. Наше отношение к себе иногда бывает даже хуже, чем к своим врагам. Но именно с принятия себя и начинается настоящая жизнь.
Если у человека пониженная самооценка, то он будет излишне строгим к себе. По самому любому поводу, за самую маленькую ошибку он будет сам себя пилить. К сожалению, этот метод общения с собой не приносит положительных результатов. Только отрицательные. Поэтому предлагаю что-нибудь сделать со своей излишней самокритичностью.
1. Начинайте всегда с осознания ситуации, которая произошла. Вспомните и выделите все важные моменты. Подумайте, почему вы именно так среагировали в данных обстоятельствах.
2. Предположите, что можно было бы изменить, как улучшить ситуацию. Это пригодится вам в следующий раз, когда вы столкнётесь с похожей историей.
3. Поймите, что вас приводит к подобным поворотам событий. Решите для себя, как можно изменить своё поведение, чтобы постараться не попадать в похожие обстоятельства.
4. Примите всё, что вы переживаете в данный момент. Это могут самые разные эмоции: раздражение, стыд, злость.
5. Вспомните, что нет идеальных людей, все совершают ошибки. Но принимая себя несовершенного, ваше отношение к другим тоже изменится - вы станете к ним более терпимыми.
6. Придумайте какой-нибудь интересный способ, чтобы помочь себе простить себя.
Именно любовь делает любого человека лучше, так почему бы не попробовать любить самого себя?