Хочешь иметь стройные формы, как у звезд? Приготовься к работе! Ведь знаменитости тоже прикладывают немало усилий, чтобы выглядеть на все 100 %
Практические советы от звездного тренера, воспользуйся ими, чтобы приблизиться к идеальной для тебя форме.
• Никогда не пропускай завтрак и полноценно обедай.
• На полдник (в 16:00-17:00) выпивай кефир или нежирный йогурт.
• Ужинай до 19:00 и только белковыми продуктами (творогом, отварной курицей).
• Размер порции должен быть равен объему, который помещается в твою ладонь.
• Выпивай в день 2-2,5 литра воды.
• Исключи копченое, жареное, мучное, газировку и алкоголь.
• Занимайся только теми видами активности, которые тебе нравятся.
• Придумай поощрение за каждое свое достижение и общайся с единомышленниками
Ещё больше интересных и полезных статей смотрите здесь ➜
Смотри также: Дешевая диета или худеем с помощью картофеля
Диета с хлебом: худеем с углеводами
Диета при мочекаменных заболеваниях и подагре
Советы по снижению веса при диабете
5 диетических продуктов, которые могут сделать вас жирными…
Подписывайтесь на наш канал и ставьте "палец вверх"