Сегодня расскажу о своем любимом диетическом продукте, но сначала немного о вчерашнем дне.
Он был довольно активным: прогулка с купанием, работа, вечером снова немного прогулялась. При этом есть практически не хотелось: несмотря на постоянные дожди, очень душно. Практически тропики))
В результате по калориям получилось следующее:
Т.е. снова явный недобор, но я не специально, честно.
Но вернемся к моему любимому диетическому продукту, которые многие таковым не считают. Это... семечки.
Знаю, многие считают их злом и пытаются исключать их из рациона. Я вообще ничего не исключаю, а семечки люблю особенно нежно. Почему?
Это не так калорийно, как кажется
Главный аргумент против - это калорийность. Ну, еще бы - 580 ккал/100 г. Вроде, безумно много. Ан, нет. Это калорийность чистого продукта, БЕЗ шелухи. Если взвесить шелуху отдельно, то окажется, что она составляет практически половину веса.
Таким образом, съедая 100 г неочищенных семечек, вы по факту поглощаете всего 50 г, а это уже только 290 ккал.
Тоже немало. Но они вполне заменять полноценный ужин по сытности. А 300 г (стандартную большую упаковку) вообще можно растянуть на целый день и не чувствовать голода. На самом деле вы съедите всего 150 г продукта, а это 870 ккал - чем не разгрузочный день?
Это полезно
В семечках, даже жареных, куча всяких полезностей. Они
- улучшают состояние кожи, волос и ногтей;
- стимулируют метаболизм;
- помогают бороться с лишним весом;
- успокаивают и повышают настроение;
- укрепляют иммунитет;
- помогают работе кишечника.
Их не съедаешь быстро
Не знаю, как вам, но мне сложно бороться с привычкой что-то пожевать, когда смотрю фильм или читаю. И семечки тут меня буквально спасают. Они очень медленно съедаются: 100 г нечищенных хватает для просмотра 2-часового фильма. Ну, здорово ведь!
Ну, и, наконец, мне просто нравится вкус.
Если вы не считаете семечки врагом хорошей фигуры, поставьте лайк. А какие продукты любите вы?