Кто-то приходит в йогу, чтобы улучшить свою физическую форму, похудеть, стать обладателем стройной, подтянутой фигуры, красивой осанки и гибкого тела. Другие хотят сохранить здоровье или вылечить имеющиеся заболевания. Известно, что йога практически не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту. Третьи же мотивируют себя духовными поисками, отысканием чувства гармонии и равновесия с окружающим миром и собой.
Что же дают занятия йогой?
Большинство поз (асан) в йоге направлено на выпрямление позвоночника. Благодаря этому, освобождаются нервные окончания и органы и ткани начинают получать больше кислорода и питательных веществ. Это позволяет улучшить обмен веществ, снизить вес и повысить иммунитет. Кроме того, разворачивается грудная клетка, дыхание становится глубоким и полным. А когда мы дышим полной грудью? Правильно, когда счастливы! Дыхательная гимнастика также улучшает кровообращение в шейном отделе, позволяя избавится от головных болей.
Красивая осанка дарит грациозную походку, плавные движения и уверенность в себе. Но не только! Увеличение гибкости тела ведет к снижению нагрузки на коленный сустав, устранению дегенеративных явлений и боли. К тому же, мы сутулимся, когда несчастны, расстроены, не уверенны в себе. Но когда спина прямая – верный признак, что в жизни у нас царит лад и гармония.
Тренировка равновесия и глубокого дыхания, а также медитации дарят умиротворение, осознанность, единство тела и мыслей. Обращение внутрь себя, осознание своих поступков и своей жизни позволяют обрести радость и гармонию, спокойную уверенность в себе и счастье с собой и окружающим миром.
Вы когда-нибудь задумывались, на сколько все люди разные?
Вы начинаете понимать что-то... Другой взгляд на вещи, может – это чувство расширения?
Из - за чего злиться и зачем беспокоиться? Ты целостен, даже если чувствуешь себя сломанным. Ты можешь чувствовать себя истощенным, но внутри истощения только больше энергии. Настроение поднимается и падает, как песок в песочных часах, бесконечно обмениваясь местами.
Жизнь продолжает приходить, и мы продолжаем идти – создавая энергию, которая катится внутри, как волна, омывающая берег, затем отступая и откатываясь назад. Это невозможно остановить. Существует только жизнь.
Совершенствоваться и жить полной жизнью – это ли не повод для занятия йогой?
