и она уже приближается) Давно ли вы были на рынке последний раз?
Мы оказались сегодня. Очень давно я не заходила в такие места, получила удовольствие. Сколько там сейчас всего! И запахи и цены привлекательнее чем в супермаркетах. Купили голубики и арбуз) Хотя хочется всего: там такие абрикосы, помидорки, малина, персики, вишня, клубника...Попробую на следующей неделе выбраться еще раз. С таким разнообразием полезного и на любой диете можно сидеть -такое все прекрасное.
Мне вспомнилась арбузная.
В виде монодиеты, когда ничего кроме арбузов нельзя, можно сидеть на ней недолго. Можно съедать 1 кг арбуза на 10 кг массы тела, то есть я могла бы почти 7 кг арбуза есть) Все остальное запрещено. Пить только воду или зеленый чай. Продолжительность такой диеты -5 дней. Испытать не довелось, мой любимый вариант с добавлением в рацион черного хлеба.
И спустя 8-10 дней можно закреплять успех, питаясь овощами и фруктами в любом виде. Ну и все как мы любим: крупы, рыба, курица, творог, яйца и т.д. И не есть после 18 или не позднее чем 4 часа перед сном. Для сов соответственно время последнего приема пищи сдвигается) Если вы ложитесь после 12 ночи, но последний прием пищи можно сдвинуть на 8 вечера. Арбузная диета нормализует обмен веществ, потому что помогает очищению организма от шлаков, солевых отложений и токсинов.
В арбузе много полезных веществ и витаминов. Железо, клетчатка, фолиевая кислота, магний...
А магний это вещество которое помогает бороться со стрессом и хронической усталостью. Уставшим мамочкам с детишками в самый раз)
У арбузной диеты есть недостатки -вначале выводится жидкость, и вес снижается за счет этого, а не за счет расщепления жира. И ее нельзя тем, у кого проблемы с почками и мочеполовой системой.
И как везде, есть множество сочетаний: арбузно-яблочная, арбузно-гречневая, арбузно-огуречная и другие варианты диет.
Вообще, мне кажется на самом деле все диеты нужны для того, чтобы приучиться к правильному питанию. С ограничением сахара и мучного, с употреблением круп и фруктов с овощами вместо фастфуда и колбас...
