Плавание, как один из методов подготовки к родам и как обязательная составляющая грудничкового фитнеса, на сегодняшний день получили широкое применение. Огромное количество аквацентров для грудничков и будущих мам открывается по всей стране. Эта тема набирает все большую и большую популярность.
Мало кто знает, что идея эта не так и нова, как кажется. Её автором является почётный доктор Калифорнийского университета, советский ученый Игорь Чарковский. Случай, произошедший в его собственной семье сподвиг его на создание метода акватерапии для беременных и новорожденных, а так же альтернативного метода родов, а именно родов в воде. Но об этом в другой раз. Сегодня мы поговорим с тобой о пользе занятий в воде для будущей мамы.
Влзможно ты слышала об акватической теории происхождения человека Макса Вестенхофера, согласно которой человек вышел из воды. Это всего лишь гипотеза, но, несмотря на то, верна она или нет, о благоприятном влиянии воды на организм человека известно давно.
Вода - это лучшее средство для расслабления, если она теплая, и для повышения тонуса, если она холодная. В воде ты практически не чувствуешь веса своего тела и это позволит тебе с легкостью выполнять упражнения о которых ты и мечтать не могла на суше.
Особенно это касается беременных, вес тела которых увеличивается значительно, что оказывает сильное влияние на их опорно-двигательную систему. Занятия в воду помогут тебе снять излишнюю нагрузку со спины, суставов, ног и внутренних органов, и повысят эффективность упражнений в несколько раз. Ведь плотность воды почти в 1000 раз больше плотности воздуха. Вдумайся! Это сопротивление ты преодолеваешь во время тренировки!
Кроме того, эластичность и растяжимость мышц и связок в водной среде значительно выше. Это факт делает твои занятия на растяжку еще более результативными.
Вода - это отличное место для упражнений на тренировку дыхания, а именно его задержку под водой. Такие занятия очень полезны, как для тебя (навык пригодится для потужного периода), так и для ребенка в плане подготовки к родам. Ведь ребенок тоже учится справляться со стрессом и перебоями в поступлении кислорода, что ему очень поможет в родах.
Очень часто при неправильном положении ребенка на поздних сроках беременности врачи рекомендуют посещение бассейна. Занятия в воде или даже просто плавание способствует занятию ребенком правильного положения. Причина, скорее всего, в расслабляющем действие воды и свободном движении женщины.
Что ж, если у тебя есть такая возможность, посещай такие занятия. Лучше, если это будет специализированный бассейн. Среди преимуществ - более комфортная температура воды, санитарная безопасность, мягкие безхлорные способы очистки воды. Хлор довольно токсичный элемент и часто дает реакции отравления или аллергии, особенно у новорожденных и беременных женщин. Конечно, купание в море - вне конкуренции.
Почувствуй себя золотой рыбкой! Подписывайся на мой канал! До скорых встреч!