Вы поставили перед собой цель уже в этом году добиться идеальной фигуры?Что ж, похвально! Но, к сожалению, благие намерения имеют привычку растворяться в суете повседневной жизни, и уже через несколько месяцев, а то и недель от них не остается и следа. Причина — часто в отсутствии четкого плана действий.
Возможно, вы слишком торопитесь увеличить нагрузку или выполняете упражнения, не соответствующие вашему уровню. В результате накатывает волна усталости и интерес к тренировкам угасает. Чтобы всего этого с вами не произошло, мы составили комплекс, который подстегнет обмен веществ, а также усилит мотивацию к занятиям.
Начните с 5 базовых силовых упражнений. Когда будете готовы, освойте следующие 3, понемногу увеличивая количество подходов и отягощение. Добавьте кардиотренировки, план которых также построен на принципе постепенного повышения интенсивности. Если вы совместите все эти элементы, то стройность и желание продолжать заниматься фитнесом вам будут гарантированы.
Содержание