Вообще ниже описанный способ можно отнести и к другим упражнениям, как подтягивания или отжимания на брусьях.
Чтобы сделать 100 отжиманий за раз, всё что вам нужно, разбить эти 100 повторений на несколько подходов так, чтобы вы смогли выполнить сто отжиманий.
Если вы только хотите войти в тренировочный процесс, то, скорее всего, вам понадобится запастись терпением, т.к. вы должны будете не только постепенно увеличивать количество повторений в одном подходе, но и вообще, научиться делать эти самые отжимания. Поэтому моей рекомендацией к вам будет, выполнять по 5-10-15 повторений в трёх подходах, а затем , просто увеличивать количество подходов, пока суммарное число повторений в этих подходах не достигет 100.
Когда вы выполните данную задачу, переходите к "переносу" повторений из подхода в подход, делайте 20 повторений в 5 подходах, потом 25 в 4 и т.д., пока не будете делать заветные сто повторений в 1 подходе.
На всё, а я желаю вам набраться терпения в нашем нелёгком деле и удачи, берегите себя
⬇ подписывайся